Neste primeiro passo disponibilizo um
pequeno mas eficiente material para você
começar a mudar seus hábitos- POR Miguel Sarkis
Nos grandes centros urbanos do mundo as pessoas tem, cada vez mais, uma tarefa muito difícil que é trabalhar e treinar. Com as grandes mudanças da economia mundial, a poluição e a má alimentação diária, vejo sempre que acima da pessoa, há fatores relevantes e inquestionáveis que justificam o esforço desmedido e incoerente para a vida humana. Um trabalho que se justifica em números, vão bem além dos números necessários de quilômetros e ou horas de atividade física necessária para a manutenção da saúde humana. Quando uma pessoa pensa em treinar e obter com esse novo hábito de vida uma melhor qualidade dela, e acima de tudo ter pique para continuar a produzir no seu trabalho, acontecem algumas mudanças indesejadas no seu corpo. Dai surgem os problemas não planejados.
Neste primeiro passo disponibilizo um pequeno mas eficiente material para você começar a mudar seus hábitos, antes mesmo de se exercitar continuamente.
O Quadro para a Qualidade de Vida deve ser consultado todos os dias ao final do dia, e a partir dos resultados colhidos, pensar em adotar uma rotina de exercício físico para conquistar melhora no seu estado de saúde.
Bem vindo ao mundo Caminhada e Corrida.
Dormir, Trabalhar menos horas, Alimentar-se pelo menos 5 vezes ao dia, hidratar-se regularmente e permanecer calmo ou o mais calmo possível é o primeiro passo para a melhora.
Amanhã você visualizará o quadro com todos os detalhes.
http://blog.miguelsarkis.com.br/2009/09/dura-tarefa-de-trabalhar-e-treinar.html
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Gilberto
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