Prepare-se antes de correr

• Postado por Canal Saúde
• Antes de sair de casa, confira esta listinha abaixo. Pense sempre em sua saúde!
  
  1 - Use sempre um tênis apropriado para corridas, preferencialmente com sistemas de amortecimento de impactos.
  
  2 - Use roupas leves, evitando roupas novas e apertadas.
  
  3 - Beba água antes, durante e após a corrida, não espere sentir sede, pois aí você já estará desidratado.
  
  4 - Corra no seu ritmo, não tente acompanhar outros corredores mais rápidos.
  
  5 - Não ignore nenhum ferimento, independentemente da gravidade. Pequenos ferimentos podem tornar-se grandes problemas para a sua saúde.  

  
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