ENVELHECER, SEM FICAR DOENTE!
Dr. Lair Ribeiro
Assim como uma lâmpada que estava brilhando queima num instante, você
deve brilhar até o fim. Quando se perde a autonomia pela vida a vida
deixa de ter graça. Então, o segredo é acrescentar vida à sua vida. A
ciência que mais se desenvolve é a nutrição. Ninguém é refém da sua
hereditariedade. Pré-disposições podem não se desenvolver. Exemplo: se
você ingere repolho, couve-flor, nabo, couve de bruxelas, brócolis,
que contém substâncias que previnem o aparecimento do câncer de mama.
Tudo depende do ambiente para que o gene se manifeste ou
não.
deve brilhar até o fim. Quando se perde a autonomia pela vida a vida
deixa de ter graça. Então, o segredo é acrescentar vida à sua vida. A
ciência que mais se desenvolve é a nutrição. Ninguém é refém da sua
hereditariedade. Pré-disposições podem não se desenvolver. Exemplo: se
você ingere repolho, couve-flor, nabo, couve de bruxelas, brócolis,
que contém substâncias que previnem o aparecimento do câncer de mama.
Tudo depende do ambiente para que o gene se manifeste ou
não.
Hipócrates dizia: “Deixe o seu alimento ser o seu remédio e o seu
remédio ser o seu alimento”.
remédio ser o seu alimento”.
CARBOIDRATOS COM PROTEÍNAS FAZEM BEM?
O que é melhor? Consumir pão com mortadela ou somente pão? O melhor é
consumir carboidrato com proteína porque assim o alimento levará mais
tempo para se dissolver e não haverá picos de insulina. Também é
importante ter em mente que: Devemos tomar café como reis, almoçar
como príncipes e jantar como mendigos. Depois das 18 horas o que você
come fica com você a vida toda.... (o Dr. Lair Ribeiro brincou). Uma
experiência relatou que dois grupos consumiram três mil calorias
diárias. O grupo que consumiu mais calorias à noite engordou, enquanto
que o grupo que consumiu a maior parte das calorias pela manhã
emagreceu.
Quando você dorme com a barriga cheia VOCÊ envelhece mais rapidamente.
Isso acontece porque a glicose bloqueia o hormônio do crescimento, que
é o mesmo hormônio que mantém a juventude. Então, você terá mais
facilidade para engordar e mais rápido será seu envelhecimento.
O que é melhor? Consumir pão com mortadela ou somente pão? O melhor é
consumir carboidrato com proteína porque assim o alimento levará mais
tempo para se dissolver e não haverá picos de insulina. Também é
importante ter em mente que: Devemos tomar café como reis, almoçar
como príncipes e jantar como mendigos. Depois das 18 horas o que você
come fica com você a vida toda.... (o Dr. Lair Ribeiro brincou). Uma
experiência relatou que dois grupos consumiram três mil calorias
diárias. O grupo que consumiu mais calorias à noite engordou, enquanto
que o grupo que consumiu a maior parte das calorias pela manhã
emagreceu.
Quando você dorme com a barriga cheia VOCÊ envelhece mais rapidamente.
Isso acontece porque a glicose bloqueia o hormônio do crescimento, que
é o mesmo hormônio que mantém a juventude. Então, você terá mais
facilidade para engordar e mais rápido será seu envelhecimento.
BANHA DE PORCO OU ÓLEO DE CANOLA?
Antigamente as pessoas cozinhavam com banha de porco, que é muito mais
saudável do que o óleo vegetal comprado no supermercado. Mil vezes a
banha de porco usada por nossa avó do que o óleo de canola. Muitos
adoecem devido ao consumo desse óleo. A pessoa que consome esse óleo
pensando que ele é bom porque é mais caro, durante dez a quinze anos,
pode apresentar lesão cardíaca.
Antigamente as pessoas cozinhavam com banha de porco, que é muito mais
saudável do que o óleo vegetal comprado no supermercado. Mil vezes a
banha de porco usada por nossa avó do que o óleo de canola. Muitos
adoecem devido ao consumo desse óleo. A pessoa que consome esse óleo
pensando que ele é bom porque é mais caro, durante dez a quinze anos,
pode apresentar lesão cardíaca.
LUZ OU TOTAL ESCURIDÃO NA HORA DE DORMIR?
Dormir no escuro faz muito bem. O ser humano foi feito para dormir no
escuro absoluto. Se a pessoa dorme com alguma luzinha acessa, a
melatonina, hormônio da juventude, que evita o câncer e é
anti-oxidante e regula seu sono, fica bloqueada. Nenhuma luz deve
estar acessa no quarto, nem mesmo a do DVD. Não se deve deixar nenhuma
luz acessa, nem para ir ao banheiro. Quando a criança dorme no escuro,
o seu sistema imunológico melhora. Dormindo no escuro, a tendência é
emagrecer. Quando dormimos com a luz acessa, o cérebro interpreta como
se o dia estivesse nascendo, provocando envelhecimento precoce e
aumento de peso.
Em 1890, nos Estados Unidos, APENAS três por cento da população era
gorda. Hoje, 66% da população têm excesso de peso. Em 1890 todos
dormiam no escuro. Antes os homens obedeciam os sinais da natureza.
Dormir no escuro faz muito bem. O ser humano foi feito para dormir no
escuro absoluto. Se a pessoa dorme com alguma luzinha acessa, a
melatonina, hormônio da juventude, que evita o câncer e é
anti-oxidante e regula seu sono, fica bloqueada. Nenhuma luz deve
estar acessa no quarto, nem mesmo a do DVD. Não se deve deixar nenhuma
luz acessa, nem para ir ao banheiro. Quando a criança dorme no escuro,
o seu sistema imunológico melhora. Dormindo no escuro, a tendência é
emagrecer. Quando dormimos com a luz acessa, o cérebro interpreta como
se o dia estivesse nascendo, provocando envelhecimento precoce e
aumento de peso.
Em 1890, nos Estados Unidos, APENAS três por cento da população era
gorda. Hoje, 66% da população têm excesso de peso. Em 1890 todos
dormiam no escuro. Antes os homens obedeciam os sinais da natureza.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
A Organização Mundial da Saúde diz que as pessoas devem dar, no
mínimo, dez mil passos por dia. Existe um aparelho que custa 35 reais
“pedômetro”. Esse aparelho é colocado na cintura quando a pessoa
acorda. No final do dia, pode-se ver quantos passos foram dados. Menos
que dez mil passos indicam sedentarismo. O organismo precisa gastar
energia, estimulando as células e os músculos.
A Organização Mundial da Saúde diz que as pessoas devem dar, no
mínimo, dez mil passos por dia. Existe um aparelho que custa 35 reais
“pedômetro”. Esse aparelho é colocado na cintura quando a pessoa
acorda. No final do dia, pode-se ver quantos passos foram dados. Menos
que dez mil passos indicam sedentarismo. O organismo precisa gastar
energia, estimulando as células e os músculos.
DIABÉTICOS
Para dos diabéticos o melhor tratamento, o primeiro de todos, deve ser
a atividade física. O diabético deve comer menos por refeição e fazer
seis refeições por dia para não ter picos de açúcar.
Para dos diabéticos o melhor tratamento, o primeiro de todos, deve ser
a atividade física. O diabético deve comer menos por refeição e fazer
seis refeições por dia para não ter picos de açúcar.
QUANTO VAMOS VIVER?
Para saber quanto uma pessoa vai viver, segundo LAIR RIBEIRO, ela deve
medir sua insulina em jejum verificando se está próximo de 90. A boa
notícia é que não importa a idade em que uma pessoa começa a se
tratar. Quem cura o corpo não é o médico mas o próprio corpo. E nunca
é tarde. Um médico dos EUA, aos 67 anos de idade, fez 44 exames para
fazer uma experiência com seu próprio corpo. Ele começou a se cuidar,
de verdade, aos 67 anos e aos 80 refez todos os 44 exames que havia
feito aos 67 anos. Ele estava mais jovem aos 80 anos.
Para saber quanto uma pessoa vai viver, segundo LAIR RIBEIRO, ela deve
medir sua insulina em jejum verificando se está próximo de 90. A boa
notícia é que não importa a idade em que uma pessoa começa a se
tratar. Quem cura o corpo não é o médico mas o próprio corpo. E nunca
é tarde. Um médico dos EUA, aos 67 anos de idade, fez 44 exames para
fazer uma experiência com seu próprio corpo. Ele começou a se cuidar,
de verdade, aos 67 anos e aos 80 refez todos os 44 exames que havia
feito aos 67 anos. Ele estava mais jovem aos 80 anos.
REFRIGERANTES = VENENO
Refrigerantes equivalem à cerveja. Uma lata de cerveja provoca uma
lesão de 92% no corpo. Uma lata de refrigerante provoca 90% de lesão
no corpo. Refrigerantes devem ser abolidos da nossa vida para sempre.
Os refrigerantes sem calorias são ainda mais venenosos.
Refrigerantes equivalem à cerveja. Uma lata de cerveja provoca uma
lesão de 92% no corpo. Uma lata de refrigerante provoca 90% de lesão
no corpo. Refrigerantes devem ser abolidos da nossa vida para sempre.
Os refrigerantes sem calorias são ainda mais venenosos.
MULHERES
As mulheres demoram mais para envelhecer se comparadas aos homens. Uma
mulher com 60 anos preserva a força física, de quando tinha 20 anos,
em 90 a 95%.Já os homens preservam apenas de 60 a 65% da força física
que tinham nessa idade. As mulheres vivem de 8 a 9 anos mais do que os
homens. As mulheres enxergam e ouvem mais que os homens. Dez por cento
dos homens são dautônicos. Os homens não conseguem fazer várias coisas
ao mesmo tempo. As mulheres têm mais conexões com partes do cérebro e
maior capacidade de comunicação.
As mulheres demoram mais para envelhecer se comparadas aos homens. Uma
mulher com 60 anos preserva a força física, de quando tinha 20 anos,
em 90 a 95%.Já os homens preservam apenas de 60 a 65% da força física
que tinham nessa idade. As mulheres vivem de 8 a 9 anos mais do que os
homens. As mulheres enxergam e ouvem mais que os homens. Dez por cento
dos homens são dautônicos. Os homens não conseguem fazer várias coisas
ao mesmo tempo. As mulheres têm mais conexões com partes do cérebro e
maior capacidade de comunicação.
OVO – SEGUNDO MELHOR ALIMENTO
O alimento mais perfeito do mundo é o leite materno. O segundo
alimento mais perfeito do mundo é o ovo. Tudo o que a vida precisa
está no ovo. Há 13 anos o Dr. Lair Ribeiro come de cinco a seis ovos
por dia. Toda a manhã, ele consome três ovos cozidos. Segundo ele,
nunca houve uma pesquisa científica que provasse que o ovo aumenta o
colesterol ruim. O que aumenta o colesterol ruim é a forma de
preparação do ovo. A luteína (parte amarela do ovo) é excelente para
manter a visão. Ele não usa óculos e tem 65 anos.
O alimento mais perfeito do mundo é o leite materno. O segundo
alimento mais perfeito do mundo é o ovo. Tudo o que a vida precisa
está no ovo. Há 13 anos o Dr. Lair Ribeiro come de cinco a seis ovos
por dia. Toda a manhã, ele consome três ovos cozidos. Segundo ele,
nunca houve uma pesquisa científica que provasse que o ovo aumenta o
colesterol ruim. O que aumenta o colesterol ruim é a forma de
preparação do ovo. A luteína (parte amarela do ovo) é excelente para
manter a visão. Ele não usa óculos e tem 65 anos.
AZEITE DE OLIVA
O azeite de oliva é outro excelente aliado para que se tenha uma boa
saúde. Ele tem que ter quatro importantes características:
PRENSADO A FRIO
EXTRA VIRGEM
VIDRO ESCURO (o vidro claro expõe o azeite à luz, oxidando-o)
E NUNCA VIR EM LATA (a lata libera metal pesado)
Deve-se tomar entre duas a três colheres de azeite por dia para viver
mais e melhor.
O azeite de oliva é outro excelente aliado para que se tenha uma boa
saúde. Ele tem que ter quatro importantes características:
PRENSADO A FRIO
EXTRA VIRGEM
VIDRO ESCURO (o vidro claro expõe o azeite à luz, oxidando-o)
E NUNCA VIR EM LATA (a lata libera metal pesado)
Deve-se tomar entre duas a três colheres de azeite por dia para viver
mais e melhor.
VINHO
Outro aliado importante, usado na dieta mediterrânea, é o vinho. O
vinho contém RESVERATROL. O resveratrol é uma substância que estimula
os genes da longevidade. Quando ativados, a pessoa vive mais tempo.
Outro aliado importante, usado na dieta mediterrânea, é o vinho. O
vinho contém RESVERATROL. O resveratrol é uma substância que estimula
os genes da longevidade. Quando ativados, a pessoa vive mais tempo.
CEBOLA
A secretina, presente na cebola, também estimula esse gene.
A secretina, presente na cebola, também estimula esse gene.
CHÁ VERDE
Importantíssimo para ter uma vida mais longa e a saudável. Quem faz
uso do chá verde dificilmente vai ter câncer.
Importantíssimo para ter uma vida mais longa e a saudável. Quem faz
uso do chá verde dificilmente vai ter câncer.
SOL
Outra dica, o SOL. O sol é um grande aliado da vida saudável. Ele nos
dá a vitamina D3 que previne a osteosporose. Nossos antepassados
tomavam sol e tinham mais saúde. Devemos tomar sol todos os dias, não
exageradamente, é claro. Quando não havia antibióticos as pessoas se
curavam da tuberculose, da sífilis, da psoríase com sol.
Outra dica, o SOL. O sol é um grande aliado da vida saudável. Ele nos
dá a vitamina D3 que previne a osteosporose. Nossos antepassados
tomavam sol e tinham mais saúde. Devemos tomar sol todos os dias, não
exageradamente, é claro. Quando não havia antibióticos as pessoas se
curavam da tuberculose, da sífilis, da psoríase com sol.
Dr.Lair termina a sua palestra afirmando:
EVITE O MAL, FAÇA O BEM, VIVA SUA VIDA EXTRAORDINARIAMENTE. ! .
ANA KAWAGUCHI.
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Gilberto
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